【1/8(金) 一歩進んだ分割法のおススメ】 パーソナルトレーナーの方から、筋トレの原則の中に「漸進性の原則」というのがあると 聞きました。 これは運動強度や量などは、体力(筋力)の増加とともに増やしていく必要があるということです。 ずっと同じ強度で…