パーソナルトレーナー中野さんからの学び。 【3/1(月) 段階的ハムストストレッチ活用法】 先日より何回かに分けてご案内しているハムストリングス(腿裏)のストレッチ。 ハムストの柔軟性を高めることで普段の筋トレ時の動きだけでなく、 日常動作も大きくな…