このままじゃダメだ

朝起きて「このままじゃダメだ」と思った。

そこからのアクションは？？

運動をした。朝と昼に。昼に1時間B聴いた。

夜にチョコトレをした。

夜は食べ過ぎた。ハンバーグ、プルコギビーフ、千切りキャベツ、豆腐、納豆、卵。

少しずつでいい。

良い習慣を取り入れて行こう。