４.「毎日の習慣」1【毎日更新7日目】

★一生続ける「毎日の習慣」

毎日続けること。何だろうか。

生涯貫き、朝晩すること、一つは決まっている。

他には？

・日記を書く、ブログを書く。

・スクワット&ラン つまりは運動、健康管理

この３つはタスクとして一生続ける。

このほかタスクではなく、何かするにあたっての習慣として日々取り入れたら良いものがこの章に書かれている。

・最も確実なゴール設定は「コレを拒絶する人がいたらアホだ」と思えるアイデアを考えること。そのためには上司の考え（判断基準）を知る。（95ページ） 

★これは具体的に成果を出せた事例が浮かぶので、それをモデルケースに他の場所でも実績を作ろうと思っている。

・アイデアを考える基本は発散と収束。ひたすら案を出すフェーズと、これぞというものを選ぶフレーズの2段階に分かれている。（96ページ）

 ★選ぶためには、まずはひたすらに、たくさん案を出すことが大切。そのためには気付きが必要。気付きには人や情報との出会いインプットとアウトプットが必要。

この一節だけで長くなりそうなので、

2 判断するときは対極軸を考えるクセをつける

からはまた明日に。

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第4章 脳と体のキレを上げる「毎日の習慣」

1 アイデアを考えるときのコツとは
2 判断するときは対極軸を考えるクセをつける
3 認識のズレを知り習熟度を高める
4 ガラケーユーザーよりスマホ中毒者の方がダサい
5 情報に振り回されることが「情弱」
6 感情は解釈次第でいくらでも変わる
7 食事制限ではなく食生活改善をする
8 ライフとワークを分けて考えない
9 「体重」より「体脂肪率」を気にせよ
10 自己管理は治療より予防を優先
column 「お礼状を手書きで送る」は一流の習慣なのか?