正しい姿勢を保つ

【1/5(火) 正しい姿勢を保つことが
　普段のパフォーマンスを上げることに】

筋トレによって筋肉量を増やすことで
基礎代謝をアップしたり、

肥満ホルモンといわれる
インシュリンの分泌過多を防ぐ
体質をつくっていくことこそが、

体重コントロールをしやすい
身体に変化していくことにつながります。
　

また、筋トレによって
正しい姿勢を保てることこそが、

普段のビジネスパフォーマンス
だけではなく、

生活全体のパフォーマンスを
上げることに直結します。
　

姿勢が崩れることが
肩こりや首の張り、
腰痛の原因になるばかりでなく、

脳への血流が悪くなることによって
目の疲れや認知能力の低下、
加えて頭痛まで引き起こすのです。😱
　

あなたのパフォーマンスを
普段から高く保つためには、

とにかく座っている時にせよ、
立っている時にせよ、

自ずと良い姿勢が保てている
ということが大前提。
　　

そんな姿勢を無意識のうちに
保てているようにするためにも、

正しいフォームでの筋トレが
必要になってくるのです。💪
　

正しいフォームを　
意識してなさる筋トレにおいては、
およそ悪い姿勢が存在しません。

普段の立ち姿勢や座り姿勢を
意識してみるのも1つですが、

そもそもずっとそんなことは
意識できないもので、

それよりも筋トレをする時だけは　
できるだけ正しいフォーム(姿勢)を
保とうとすることによって、

普段意識せずとも
自ずと正しい姿勢を維持できる
ようになると考えます。👌
　

筋トレ習慣が身についてきたので、
今年はもう1歩進んで、

筋トレフォームを
いつも以上に意識する習慣を
身につけていきます。
　

▪️本日のことば

「ともあれ、まずは姿勢ありきなのです」