休日モーニングルーティン
(先週)2020年11月29日（日）
5:50起床。カレンダーに就寝起床時間を書く➡️顔洗ってコップ一杯水飲んでTwitter徘徊25分➡️ 音読12分➡️AirPods Proで音源を聴きながら、YouTubeでラジオ体操第1第2と首の運動（7分→boost athlete朝トレ（4分）完了。今日の朝は基本、運動。
（今週）2020年12月6日（日）
5:28→5:33起床。カレンダーに就寝起床時間書く➡️歯磨き、顔洗ってコップ一杯水飲んで不動産検索30分➡️ 炊飯、調理➡️日記📖・OT➡️タブレット聴きながらYouTubeでラジオ体操第1第2と首の運動(7分)→boost athlete朝トレ4分➡️ダンベル脚トレ・腹筋・腕立て各5分完了。
https://youtu.be/CoJHplA8-Zo
https://youtu.be/IrUDQHGL4bA
#朝トレ
#ラジオ体操
#習慣化
